1. To co możecie polecić w II śniadaniu i lunchu zamiast makreli wędzonej? Rybę wstawię najwyżej w jakieś dni na obiad z ziemniakami np. 2. czy białka faktycznie jest za dużo? Wiem że liczą się wszystkie białka no ale najważniejsze są te pełnowartościowe więc mam przycinać czy zostawić jak jest? 3. Wspominaliscie też żeby przyciąć trochę [...]
[...] tez mam dziecko,pracę,rodzinę i jakoś staram się dietę trzymać nikt tutaj ci nie karze jeśń na 100% zobacz systemy zywienia np jak IF i dopasuj do swojwj pracy,mozliwości jest bardzo wiele wystarczy chcieć.Tak samo dieta może być tak urozmaicona ze kazdy posiłek może być inny i bardzo smaczy,poczyta dział odżywianie,kuchnia sfd wylicz [...]
Tylko u mnie trzeba pamiętać że dorzucam jeszcze grę ligową więc kalorycznośc na minusie nie jest wskazana bo padnę . To wszystko co piszesz masz rację ale czasami pomoc się przyda .
[...] ok. 390-400 kcal w 100g proszku. A mega mass 2000 i 4000 są podobne, 4000 to po prostu nowsza seria, niby trochę ulepszona. To tak jak z butami, masz kolekcję adidas na rok 2001 i następną na 2002, a wcale nie jest powiedziane ze te nowsze są ładniejsze i lepsze. Po prostu firma musi coś nowego zaproponować klientom. SONBATY
[...] przestawienia wszystkich szlaków metabolicznych, uaktywniają się jedne geny, deaktywują inne. Jest to jak pisałem bardzo zdrowe, ale można wtedy liczyć na sylwetkę wysportowaną. Nie ma szans na sylwetkę kulturysty, nadmiar mięśni jest po prostu nienaturalny i z punktu widzenia ewolucji osobniki nadmiernie umięśnione częściej umierały.
garanium z jack3d moglo tak zadzialac ale to jak przedmowca pisze chwilowei przechodzi. po animalu moze estrogen spadl za bardzo i tez moze to skutkowac obnizeniem libido. niewiem czy atd, novedex czy thrust (tego z 6 oxo chyba juz nie ma) cos tu pomoze bo tez moze dodatkowo obnizac estrogen. ale co jest kompletna klapa?
[...] bo do tej pory pije same wody zdrowotne jak muszyna, muszyńskie zdroje w ktr samego magnezu w litrze masz 260mg. A Co do metribolonu To zobacz sobie Tren-Tabs z Alpha pharma, jest tam Methylowany tren 1mg w tabletce, fajne cacko sie wydaje ale nie wiem czego sie spodziewać bo tren Ace czuje dopiero wyraźnie po ponad tygodniu więc trzeba czekać.
[...] na niej tak dlugo, az mi sie zwroci chocby z karnetow. obecnie trenujac "po cichu" place 20zl za jednorazowe wejscie na trening. przy ilosci moich treningow w tygodniu jest to kwota 400zl na miesiac, za okolo 1000 zl mam podstawowy sprzet do treningu w domu... pls co miesiac by mogl go uzupelniac i rozbudowywac. jednak sa osoby dla ktorych [...]
Taaaa a w sportach wydolnościowych wszyscy hurtem na astmę zachorowali :)) Jest to normalne , i nie wiem skąd takie oburzenie co u niektórych " on bierze " 8-O rozwija swoje umiejętności fizyczne , techniczne , więc dodaję treningów a żeby trenować 2 x w dziennie to na jedzeniu i suplementach tego się nie zrobi , a jeśli ktoś tak uważa ? to znaczy [...]
czytałem podwieszone posty wszystkie i przeglądałem dużo forum.w sumie to dieta to nie jest.tylko jem co jest w domu :P a powiem jeszcze ze rodzice mają sklep mięsny,wędliny i drób.może ktoś mi ułoży przykładową diete??
ja rotatory mam dobre, ale problemy z barkiem prawym ciagle duze. Czuje ze cos nie tak. Wczoraj lekarz ktory robil mi USG barku powiedzial ze to wszystko mi lata, nie jest zbite spujne tylko takie porozwalane. Nie wiem co teraz bedzie, w poniedzialek na konsultacje ide do chirurga, mam nadzieje ze cos z tym zrobi inz_Mamon a miales dokladne USG [...]
faftaq, co do drugiego pytania, to autorowi raczej sie rozchodzi o to, czy w 1 porcji jakiejs mieszanki substancji (dajmy np. jakis stack przedtreningowy) jest dokladnie ta sama ilosc poszczegolnych skladnikow. Czy za kazdym razem bierzemy dokladnie te sama ilosc poszczegolnych substancji.
[...] badnia aby mieć rozeznanie co i jak. Czy Exe działa odrazu czy trzeba czasu jak tak to ile?? Polece tak 3 dni po 25mg potem tak jak piszesz e4d 12.5mg. Głównym powodem jest poranna zamuła i ospałośc w ciagu dnia dopiero po treningu odrzywam ale nie zawsze go moge zrobić z rana i tu doszukuje sie problemu w podbitym estro. Również czuje że [...]
Ciężko jest stwierdzić na jakim poziomie, wszystko w zależności jaki to trening jaka objętość i intensywność, natomiast kcal które teraz wyliczyłaś są bardziej prawdo podobne niż te co Ci ustalił trener, trzymaj się ich i ewentualnie obserwuj się.
[...] antagonistycznych i miesni ćwiczonych w danej chwili by utrzymac odpowednia równowage. W skrucie to oznaka ze miesnie nie "potrafią" jeszcze znaleźć sposobu by wykonać to ćwiczenie płynne co za tym idzie , ćwiczenie jest wysokiej jakośći wzgledem nowego bodzća dla mieśni czyt. budowania masy ze względu na nieznany bodziec dla miesni.
uklad amortyzujacy raczej pogarsza wyskok niz go polepsza, jego glowna rola jest "pochlanianie" sily(sila grawitacji sile odksztalca sprezyny) tak zeby te przeciazenia nie byly przekazywane mieniom i stawom i w ten sposob zmniejsza ryzyko kontuzji. a co do tematu posta to na pewno dobre buty powoduja ze lepiej sie wybijasz bo naprzyklad [...]
Może fajnie by było żeby wysyłając powiadomke także na swojego e-maila dostać to co się napisało jak jest na allegro np. bo tak to wiem że poszło i wiem co napisałem (bo mogłęm się np. gdzieś pomylić ;) )
[...] nie powinno byc i te nieszczesne flaki. Ogolnie wiecej produktow proteinowych np. twarog/ryz+piers z kurczaka z warzywami/ryba np. makrela wedzona (unikaj tych puszkowych). Rower dobra sprawa, ale jezeli nie zalezy Ci na miesniach (tak twierdze, bo jestes kobieta) to mozesz biegac na czczo. Ogolnie bieganie jest lepsze niz rower stacjonarny
Mam wrażenie że moje ciało wygląda trochę lepiej przy takiej samej wadze, czy może jest to efekt woosh? zazwyczaj mamy tendencje do tego, aby gdzies ta selwetke widziec w nieoc bardzioej kolorowych barwach w subiektywnej ocenie. jednak warto tutaj robic sobie raz na 2 tygodnie foty w taym samym miejscu w domu, w tym samym swietle. Do tego pomiary [...]
ile płacicie za treningi ??
